JIKA berpikir bahaya serangan jantung merupakan risiko hanya untuk kaum pria, Anda salah. Nyatanya setiap tahun, semakin banyak jumlah perempuan yang meninggal akibat serangan jantung setiap tahunnya.
Beberapa gejala utama yang terkait dengan penyakit jantung pada perempuan yakni rasa tekanan dada atau ketidaknyamanan, mual atau muntah, berkeringat, pusing, dan kelelahan ekstrem. Berikut tips menjaga kesehatan jantung untuk perempuan pada setiap kelompok usia yang berbeda.
a. Usia 20-an
Jika sudah mengambil tindakan pencegahan yang memadai, Anda pasti dapat mengontrol faktor risiko yang terkait dengan penyakit ini. Hal itu dapat dilakukan dengan menyadari adanya faktor risiko seperti mengecek riwayat kesehatan keluarga, mengontrol berat badan, serta memeriksa tekanan darah dan kadar kolesterol darah secara berkala. Juga, perhatikan apa yang Anda makan bahkan meskipun memang sulit dilakukan saat kehidupan sosial tengah aktif. Biasakan makan makanan sehat untuk jantung seperti buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan daging.
b. Usia 30-an
Dengan meningkatnya tanggung jawab di usia ini, baik dalam kehidupan pribadi maupun pekerjaan, sangat penting untuk lebih memperhatikan kebutuhan tubuh Anda. Hindari faktor pemicu apa pun seperti merokok atau konsumsi alkohol yang berlebihan. Penuhi gizi dengan memperbanyak makanan rendah lemak jenuh dan trans serta kaya serat biji-bijian. Perbanyak pula daging, buah-buahan, sayuran, dan ikan.
c. Usia 40-an
Ini merupakan waktu tepat untuk lebih memperhatikan tubuh Anda daripada sebelumnya. Secara teratur, jaga berat badan dan mulai program makan makanan seimbang bagi jantung dan tak lupa sesi olahraga. Pada usia 40 tahunan, sangat penting untuk tidak hanya menghitung kalori, tetapi juga untuk memeriksa bagaimana Anda menghabiskan kalori. Penuhi setidaknya 4,5 cangkir buah-buahan dan sayuran per hari, biji-bijian, dan minyak ikan yang kaya asam lemak omega 3.
d. Usia 50-an
Dengan berubahnya penampilan fisik, kita harus belajar untuk mengadopsi gaya hidup sehat dengan meminimalkan faktor risiko sebanyak mungkin. Jadilah aktif dan menikmati program kebugaran di luar ruangan sebanyak mungkin. Bahkan jika Anda telah mengabaikan kesehatan Anda bertahun-tahun ini, ingatlah bahwa tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai. Lakukan cek kesehatan bulanan dan konsultasikan dengan dokter Anda bila ada masalah apa pun. Pilih makanan yang rendah sodium untuk membantu mengontrol tekanan darah.Sumber Link
Incoming search terms:
tips jantung sehat (11),barang kuno termahal (11),waktu indonesia online (10),barang kuno 2 juta tahun (3),tips memulai kerja (3),perempuan (3),tips sehat utk semua usia (2),pakaian untuk usia 18 tahun (2),pakaian terunik (2),gambar perempuan (2)BACA LAGI ARTIKEL LANJUTANNYA
- Awas, Jeroan yang Anda Makan Cacingan
- Yakinkah Password Anda Sudah Aman Dari hacker
- Pelanggan Adalah Segalanya
- Walah! Status Facebook Bikin Perempuan Stres
- Taktik Berbisnis Dengan Memahami Bahasa Tubuh Pelanggan
- Leica Seri 0 Kamera Termahal Di Dunia
- Cara Bermain Games Restaurant City di Facebook
- Inilah Ilmu Traffic Facebook
- Cara Mengambil Screenshot Blog Dengan Mozilla
- Menguap Ternyata Menyehatkan
benar-benar info yg bermanfaat, bisa untuk diberitahukan kepada orangtua saya. terima kasih..
bener juga tuh..
kita harus jaga jantung kita supaya sehat.
skarang banyak anak muda mempunyai penyakit jantung
infonya sangat membantu skali mas bro..
saya baru tahu jika jantng tidak hanya menyerang lansia saja tetapi anak muda juga sering terjangkit penyakit tersebut..
info yg bagus
wah mantbs nih artikel boleh tuh share ke tmpat ane ya dan salm silaturahim bang atau bu
wah jadi semangat untuk olah raga demi jantung yang sehat nih,,hehe
Pantun lucu
mengapa harus universitas terbaik
cek peringkat di google
Pantun universitas terbaik
peringkat 16
universitas terbaik
blog contest
download youtube
ubah kepemilikan windows vista
trik basmi virus
kaligata
luka berdarah
asma
wah jadi semangat untuk olah raga demi jantung yang sehat nih..hehe
visit me
Pantun lucu
mengapa harus universitas terbaik
cek peringkat di google
Pantun universitas terbaik
peringkat 16
universitas terbaik
blog contest
download youtube
ubah kepemilikan windows vista
trik basmi virus
kaligata
luka berdarah
asma
nice info, mari bersemangat untuk olah raga demi jantung sehat
http://blog.umy.ac.id/willywonka/
nice info
jantung harus di jaga dari usia dini …
Nyok kita hidup sehat
Info yang sangat berguna dan bermanfa’at..mulai sekarang marilah kita belajar hidup sehat,1 klik sobat blogger di nama ku ini sangat membantu aku dalam kontes seo yang aku ikuti sekarang ini,,ma’af sob iklan dikit..hehe,sukses ya.
infonya sangat bagus gan,
terimakasih .
Infonya bagus dan bermanfaat Sis. Berarti inti dari itu adalah Pola Hidup Sehat yang Teratur dgn menjaga keseimbangan pola makan, istirahat dan olahraga. (;) cekidot deh.
Salam Kenal yach Sis. “ILU”
thanks sob, nice info
yeah ! terima kasih.. saya akan mempraktekannya
iya bener, bagus infonya. makasi ya admin..
Ihr Artikel gefällt mir sehr gut!
Merokok ngerusak jantung ga ?
Ia sayang..!
Jantung memang organ vital yang sangat berharga
hidup sehat mutlak diperlukan untuk menjaga kesehatan kita
sepertinya tips cocok juga diaplikasikan untuk pria segala usia
mantab gan infonnya, ini sangat bermanfaat
wah,,informasi yang sangat bagus sekali, dan bermanfaat…
ane tunggu artikel lain kesehatannya ya,,,terimakasih.
jantung memang harus dijaga nih buat cewe2 biar bisa ngurus suami,, hehehe
memang penyakit jantung pembunuh nomor 1 gan, jadi perempuan2 harus bisa ngejaga
memang kesehatan mahal harganya gan.. apa lagi penyakit jantung sangat berbahay dn termasuk salah satu penyebab kematian..
hindari pola makan tidak sehat dan rajin ber-olahraga
terimakasih atas tips, yang sangat bermanfaat sekali,,,
wah menarik sekali artikelnya, oh iya bolehkah saya bertukar link dgn blog ini?
bukannya saya menolok mbak,tp blog ini sdh overquota,sdh sebulan ga bs posting lgi..hosting gue sdh habis.
thanks yah info ini penting banget untuk aku karena papaku ada penyakit jantung dan dokter bilang ini penyakit menurun
mulai sekarang haru selalu jaga ni jantung biar sehat..
sayangi jantung lah pokoknya yaaa mas.. saya kira kalo masih muda gk bakal kena, ternyata masih bisa kena juga..
semoga kita semua terhindar dr penyakit ginian…….amien3x
Salam persahabatan selalu dr MENONE
Makasih infonya, sangat bermamfaat. Terutama untuk kita yang masih muda supaya jangan sampai menyepelekan masalah penyakit jantung.
penyakit jantung memang penyakit yang ga boleh di anggap remeh,,
makasih banyak infonya ya
Penyakit jantung ternyata banyak merenggut kematian perempuan juga ya.. Makasih tips jantung sehatnya lae..
Ia lae…!
thanks atas sharingnya. penyakit jantung masih jadi penyebab tertinggi kematian, semoga jantung kita sehat.
wah, saya seorang laki-laki.. boleh baca gak ya??
Tidak ada batasan…!
Saya kok malah mingsih berpikir penyebab perempuan terkena penyakit jantung itu apa ya mas?
itu penumpukan lemak pada dinding dalam pembuluh darah jantung (pembuluh koroner), dan hal ini lama kelamaan diikuti oleh berbagai proses seperti penimbunan jaringan ikat, perkapuran, pembekuan darah
Ternyata ras mual atau muntah, berkeringat, pusing, dan kelelahan ekstrem tidak bisa diabaikan. Apalagi pola makan yang tidak baik mungkin akan cepat memperparah sakit jantung juga. Salam Kenal mas..
Penyebab umum wanita terkena penyakit jantung apa ya bang?
jaga berat badan emang harus ya, kalo kelebihan berat badan bisa lebih berisiko jantung
ternyata makin tua makin harus berhati2
padahal investasi kesehatan itu harus sejak muda ya bos 
Ia bos.!
waaah mantaaap nih infonya..
buat catatan kita dalam menjaga kesehatan.
bagus ini infonya. buat jaga2. sekarang orang usia muda bahkan banyak yang terkena jantung karena pola hidup yang kurang sehat. ada jg sih yang memang bawaa. btw nice info ^^